POR: MARIO KIYOHARA / Ed.220 OCTUBRE-NOVIEMBRE 2022

ACABÓ EL TRABAJO. Sea de manera voluntaria o por el plazo legal, se define a la persona que culminó su etapa laboral como de la “Tercera Edad”. Periodo donde la productividad para mantener a la familia pasa a un segundo plano para dar pase a uno de búsqueda de tranquilidad, gozo y armonía, en especial consigo mismo.

¿ES EL FIN?
Noooo. Simplemente es una etapa donde disfrutas de lo que sembraste a lo largo de tu vida.

¿ESTAS VIEJO?
Depende de cómo te sientas. Puede que ya no hagas muchas cosas, pero cada cosa que haces lo haces bien y lo disfrutas.

¿QUÉ ME AYUDA FÍSICAMENTE?

• La actividad constante (no extrema ni extenuante).
• Caminar, bailar con moderación.
• Una alimentación poca y balanceada.
• Dormir lo suficiente.
• Controlar niveles de colesterol, glucosa y presión arterial.

¿QUÉ ME AYUDA MENTALMENTE?

• No preocuparse demasiado.
• No exigirse demasiado.
• Leer.
• Fijarse retos como llenar crucigramas, sudokus o sopa de letras.
• Romper la monotonía favorece la concentración.

¿QUÉ ME AYUDA ESPIRITUALMENTE?

• Buscar la paz consigo mismo y con los demás.
• Eliminar los pensamientos negativos y los lamentos.
• Una buena charla
• Reír.
• Utilizar la experiencia para ayudar a otros.
  
  ¿CUÁNDO NECESITAS AYUDA MEDICA?
• Cuando te sientes cansado muy seguido.
• Cuando tienes dolores musculares, articulares y cambios en el metabolismo.
• Un mareo, vértigo o caída accidental es motivo para una revisión.

¿CUÁNDO NECESITAS AYUDA PSICOLÓGICA?

• Cuando tienes pensamientos negativos recurrentes.
• Cuando sufres de insomnio, pero tampoco puedes levantarte de la cama.
• Te das cuenta (o te dicen) que te estás excediendo en algo (alcohol, comidas, fastidio, etc).
• Cuando las actividades que te gustaban hacer ya no te resultan atractivas.