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EL TERRIBLE MAL DEL PIJAMA

 ...al poco tiempo, empezaron a aparecer las primeras señales de que no todo estaba tan bien como ella pensó: Dolores de cuello y espalda, problemas de concentración, insomnio, altos niveles de stress… Vanessa se había contagiado. Los síntomas eran clarísimos: Tiene el “Mal del Pijama”
…al poco tiempo, empezaron a aparecer las primeras señales de que no todo estaba tan bien como ella pensó: Dolores de cuello y espalda, problemas de concentración, insomnio, altos niveles de stress…
Vanessa se había contagiado. Los síntomas eran clarísimos: Tiene el “Mal del Pijama”

En los primeros días de su trabajo desde su casa,  Vanessa creía que no iba a poder ser más feliz: Había ganado tiempo para ella, al no tener que hacer desplazamientos largos entre su hogar y el centro de trabajo; estaba ahorrando mucho dinero en ropa, transporte y alimentación; podía comer alimentos recién preparados en lugar de sobras de la noche anterior o comidas procesadas, y en general se sentía muy cómoda, trabajando echada en su cama o desparramada en un sofá.

Sin embargo, al poco tiempo, empezaron a aparecer las primeras señales de que no todo estaba tan bien como ella pensó: Dolores de cuello y espalda, problemas de concentración, insomnio, altos niveles de stress…

Vanessa se había contagiado. Los síntomas eran clarísimos: Tiene el “Mal del Pijama”

Este mal, cuyo nombre me he inventado, es resultado de no tener una estrategia adecuada para enfrentar los desafíos de trabajar en casa en lugar de hacerlo en la oficina.

El cambio tan radical de condiciones en las que estaba habituada a trabajar la hizo confundirse: A partir de ahora, estar en casa no es solamente sinónimo de descanso y de compartir con la familia. Es necesario regular ciertos aspectos a los que estamos habituados para que podamos seguir funcionando durante las horas en las que estamos cumpliendo nuestra labor o trabajo en remoto.

Los malestares que sufre se deben a varias causas: No tiene un lugar adecuado desde el cual trabajar, no cumple rutinas adecuadas para esos fines, no ha podido “renegociar” el contrato que tiene con quienes viven con ella para que no la interrumpan en horas de labor, entre otras razones.

¿Qué necesitan las personas que trabajan en casa para resolver estos problemas? Felizmente no mucho, apenas un buen plan y un conjunto de soft skills.

Lo que es de verdad importante es que este plan vas a tener que diseñarlo y echarlo a andar de todos modos. El trabajo en casa no parece ser una situación extraordinaria o un evento aislado. A como van las cosas en la nueva normalidad, probablemente esta situación de trabajo en remoto se prolongue por un tiempo que aún no se puede determinar.

Por esta razón, no nos queda otro camino que acostumbrarnos a trabajar desde casa y más aún, empezar a disfrutarlo dado que bien llevado el asunto, el trabajo desde casa  puede ser más satisfactorio y productivo para los colaboradores que tener que desplazarse a un centro de labores y permanecer allí 10 horas diarias en promedio.

¿Qué habilidades hace falta desarrollar para poder hacer que el trabajo desde casa sea mejor?
Tengo una lista que he preparado especialmente: 

Autoeficacia: Esta es la convicción personal de que tenemos ciertas capacidades y competencias que nos van a permitir salir airosos de los problemas y es al mismo tiempo, una actitud decidida de acometer los problemas que se nos presentan, de forma positiva. Es decir, representa nuestras creencias de que somos capaces de resolver los problemas que surjan, así como la fe en que somos capaces de ser exitosos al resolverlos. Estudios hechos a personas que hacen tele-working señalan que hay una alta  correlación entre autoeficacia en trabajadores remotos y su desempeño y satisfacción. 

Tips para mejorar tu autoeficacia:

  • Nunca digas “No puedo”. Recuerda que lo imposible no existe
  • Descarta el pesimismo para que no caigas en profecías de autocumplimiento.
  • Plantea bien tus metas: Ni imposibles de alcanzar ni tan sencillas que sea fácil cumplirlas.
  • Ponte a prueba y arriésgate: Te dará mejor capacidad de enfrentar las cosas nuevas y diferentes.

Automotivación: La motivación se deteriora en el trabajo remoto debido sobre todo a que los factores de motivación positiva disminuyen (sensación de empoderamiento, sentido de propósito y capacidad de desarrollar el propio potencial); mientras que los elementos de motivación negativa se incrementan (Stress, inseguridad y sensación de no pertenencia).

¿Cómo mantener tu automotivación en trabajo remoto?

  • Evitar postergaciones: No esperar a “tener ganas” de hacer las cosas
  • Pon “manos a la obra”, el hacer las cosas te permite sentirte mucho mejor con tu trabajo.
  • Cuando tengas logros, prémiate a ti mism@.
  • Pierde el miedo a equivocarte.

Gestión del tiempo: Es la capacidad de organizar nuestras agendas para que seamos capaces de cumplir en tiempo y forma con nuestras tareas y responsabilidades.

  • ¿Cómo mejorar tu gestión del tiempo?
  • Establece horarios y cíñete a ellos.
  • Procura establecer un espacio que uses para trabajar.
  • Hazle saber a la familia y amigos que no estás disponible durante tu jornada.
  • Finaliza tu día laboral. Establece una hora en la que la actividad finaliza y cúmplela.

Autodisciplina: Te hace posible evitar ir tras de las recompensas de corto plazo para así hacer factible concentrarte en tus  logros de largo plazo.

Pautas para incrementar tu autodisciplina:

  • Aparta de ti las distracciones al máximo.
  • Desafíate a cada paso con tus labores, especialmente con lo que no te gusta hacer.
  • Ejerce la autocompasión (Perdónate por haber flaqueado en tu propósito) y sigue moviéndote hacia adelante.

Organización: Es la capacidad de mantener un orden sistemático en tu entorno de trabajo que te permita tener a la mano las herramientas que necesitas.

¿Cómo mejorar?

  • Reduce antes de ordenar: Asegúrate de no estar manteniendo cosas o información innecesaria antes de ordenarla.
  • Utiliza listas de tareas para cada una de las actividades y revísalas siempre para asegurarte que no olvidas nada.
  • Mantén la información por escrito, siempre.
  • Haz una cosa a la vez.

Utiliza estos consejos para que puedas mejorar tu capacidad de ser más eficaz en el desarrollo de tu trabajo desde casa. 

Si quieres conocer más sígueme como @theskillsdude en LinkedInThe Skills Dude, Sitio web de educación
https://theskillsdude.com/descubre-tus-soft-skills
Si necesitas ayuda para echar a andar tu propio plan personal de desarrollo, no dudes en escribirme a francisco@the skills dude.com

 

NO HAY CURA

...nunca, pero nunca, le den espacio al pesimismo, a la derrota o al miedo. Miremos adelante juntos, hoy será pasado, esto se irá con la misma velocidad con que vino…
…nunca, pero nunca, le den espacio al pesimismo, a la derrota o al miedo. Miremos adelante juntos, hoy será pasado, esto se irá con la misma velocidad con que vino…

ÚLTIMA NOTICIA: LA OMS DECLARA QUE NINGUNA VACUNA PROBADA DIO RESULTADO. HAY QUE RETOMAR EL ESTUDIO…

Juan recibía impávido la noticia en el noticiero, dicho por una mujer cuyo gesto desencajado tiraba muy lejos el otrora título de “el rostro más bello de la TV”. A su lado un comentarista que no conseguía articular palabra para paliar el sepulcral silencio del estudio completaba la escena.

¿Y ahora qué hacemos? – dijo Ana, su pareja de toda la vida. Mientras se hacían notorios los llantos en departamentos vecinos e invadían las alertas de tweets, post y whatsapp de su celular. Trae a los chicos, -dijo Juan- con una tranquilidad que despertaba inquietud en Ana. 

-Niños – empezó Juan-, estamos pasando por un momento realmente clave de la historia mundial, no existe nada creado por el hombre que haya sido capaz de detener a todos los países en tan corto tiempo. Ni siquiera la guerra ha sido capaz de llegar a cada rincón del planeta. Esto va a ser tema de conversación por décadas y lo van a estudiar en las escuelas. ¿Y saben qué? Ustedes van a estar ahí para contárselos a sus hijos y a sus nietos.

Pero, ¿cómo?, si la vac… -decía Ana- cuando Juan la interrumpió. Sí -dijo Juan- pero es una ayuda que va a tardar en llegar. Hoy más que nunca entiendo que la solución está en las manos de cada uno de nosotros, y qué más eficaz es prevenirlo que tratarlo. 

¿Y qué tenemos que hacer? -dijo el pequeño-. 

Vamos a hacernos fuertes -aseveró Juan-. Nos alimentaremos bien, no descuidaremos la limpieza y así estemos encerrados jugaremos, bailaremos y nos moveremos para ejercitarnos. Y lo principal -añadió Juan de inmediato- nunca, pero nunca, le den espacio al pesimismo, a la derrota o al miedo. Miremos adelante juntos, hoy será pasado, esto se irá con la misma velocidad con que vino…

Los niños en su inocencia se entusiasmaron. ¡Era tan simple lo que papá les pedía! Y no se explicaban por qué algo tan sencillo no lo hacían todos los adultos. ¡Ya sé! -exclamó uno de ellos- le diremos al mundo que ésta es la receta para ganarle al virus: comer sano, hacer ejercicio, estar limpios, cuidar del otro y pensar que todo saldrá bien. Y con la velocidad de sus pulgares lograban enviar mensajes y videos a sus compañeros de clase y éstos a sus amigos del barrio y estos a sus familias…

… y un día el virus se fue. Rápido y silencioso como vino.