Desde la época de las cavernas, el fuego ha representado la unión, la esperanza y sobre todo ¡PODER!… Porque es una herramienta ¡si una herramienta! Que nos lleva a salir de la oscuridad y nos ayuda a avanzar más allá de lo que podríamos llegar sin ella.
Todos tenemos un FUEGO o una “Flama Interna» que nos impulsa a avanzar y poder llegar a ser más. Nos lleva a conseguir lo que deseamos para nuestra vida y la de nuestros seres queridos.
Lo que la mayoría no sabe es que su “Flama Interna” debe de ser alimentada para mantenerla viva, tienes que alimentarla con tus deseos, con tus sueños, con tu pasión, con tu por qué, qué va a ser el principal combustible para mantener tu Flama.
TU ¿POR QUE? ¿Lo más importante en tu vida? Te recomiendo seguir mis publicaciones en la Revista Digital Kyodai Magazine, pues desarrollare el tema en un próximo artículo.
Alguna vez te has puesto a pensar ¿qué es lo que te frena? Te comento que es tu “yo interno” el que te dice que no lo hagas, que vas a fallar, ¿qué van a decir si fallas? Etc, etc.
Es tu miedo infundado, el que no te deja avanzar porque te dice que vas a fracasar, que no vas a poder, que no es el momento perfecto, porque no tienes dinero, porque no tienes experiencia, porque no conoces a nadie y ¡200 excusas más! Excusas que tu “yo interno” te presenta para que te frenes, paralices y no hagas nada.
No te preocupes, te tengo buenas noticias. Este problema tiene solución, no todo está perdido. Solo es cuestión de decisión y eso depende de ti y solo de ti …así que toma las riendas de tu vida, deja de vivir en piloto automático y haz lo que tengas que hacer para lograr lo deseas.
El SECRETO para que este “yo interno» no te domine es muy simple, solo debes de tomar la decisión de tomar el control de tu vida, en lugar de decir y pensar que no puedes, debes de afirmar…¿Y si gano? ¿Y si triunfo con esto? ¿Y si me hago rico con esta inversión? ¿Y si todo sale de maravilla en mi negocio? ¿Y si tengo mucho éxito con mi idea? Como verás es solamente bloquear todos esos falsos temores (infundados) que te quieren persuadir, que te quieren frenar, cambiarlos por pensamientos y afirmaciones positivas. Solo haciendo este pequeño cambio de pensamiento, mas tu “ Flama Interna” bien alimentada, te permitirán alcanzar lo que desees en tu vida, sin importar tu situación, tu edad, tu clase social, sexo, religión ni cualquier otra “ EXCUSA” que te puedas inventar.
Este concepto de “Flama Interna” cobra significado y se materializa con el paso de la Antorcha Olímpica Tokio 2020. Inspirando sentimientos y transmitiendo esperanza por las calles de Japón, en esta coyuntura de incertidumbre, cuidados extremos para sobrevivir la pandemia, y expectantes de una luz al final del camino con el programa de vacunación para generar anticuerpos al Covid 19.
Mantener tu “Flama Interna” viva y ARDIENDO te llevará a donde tú quieras.
Entre el 25 de abril y el 11 de mayo para reducir la propagación de contagios del nuevo coronavirus
A partir del domingo 25 de abril hasta el próximo lunes 11 de mayo, las prefecturas de Tokio, Osaka, Kioto y Hyogo entrarán en estado de emergencia ante el aumento de los contagios del nuevo coronavirus.
Este será el tercer estado de emergencia emitido por el gobierno del primer ministro Yoshihide Suga, quien formalizará la orden el día de hoy, la cual le permitirá a las autoridades solicitar el cierre temporal de bares y restaurantes y aplicar otras medidas para controlar la expansión del contagio.
Actualmente, diez prefecturas en todo el país contando las cuatro antes mencionadas, se encuentran aplicando un estado de semi emergencia. En abril del año pasado y en enero de este año, Japón declaró el primer y segundo estado de emergencia relacionado al COVID-19.
Otra medida que tomará el gobierno será solicitarle a los centros comerciales con un área superior a los mil metros cuadrados, que cierren temporalmente, salvo aquellas secciones dedicadas a la venta de alimentos y artículos de primera necesidad. Del mismo modo, se le solicitará a los operadores de transporte que reduzcan la frecuencia del servicio de trenes mientras que los eventos de todo tipo se podrán llevar a cabo pero sin la concurrencia de espectadores.
La principal preocupación de las autoridades, es frenar el movimiento de personas durante las próximas vacaciones de la Semana Dorada, una época tradicional para realizar viajes internos
El día de ayer jueves, Osaka registró 1,167 contagios y Tokio 861, mientras que a nivel de todo el país, el número de casos sobrepasó los 5 mil por segundo día consecutivo.
Mientras que la gobernadora de Tokio Yuriko Koike, pidió medidas “más fuertes” que las tomadas hasta la fecha para contener la expansión de los contagios, el primer ministro Suga indicó que la declaración de este tercer estado de emergencia, no afectará en nada la organización de los Juegos Olímpicos y Paralímpicos de Tokio, los cuales aseguró, serán organizados de forma “segura”.
Cierta vez, un futbolista del Manchester United sentenció: “Nunca de aceptes una invitación a a comer a casa de Cristiano Ronaldo”
La razón de tan terrible declaración fue lo que le sucedió en alguna oportunidad: Llegó efectivamente a la hora de la comida en la casa de Cristiano y llegado el momento, se sentaron a la mesa a comer una frugal ración de pechuga de pollo y vegetales, todo ello hervido. Y para beber, solamente agua. Y allí no quedan los males: El invitado ni siquiera pudo terminar su escasa porción y ya Cristiano estaba pidiéndole ir al gimnasio para hacer unos ejercicios. Es decir, nunca deja de estar enfocado en su estado físico, y no se permite ni un centímetro de margen.
El perfeccionismo
Soy de los que cree que mantenemos al perfeccionismo en un lugar inadecuado. Lo vemos como una ventaja o beneficio y somos tolerantes con ella.
Proceso de selección de personal
Por ejemplo, cuando la persona que nos está entrevistando en un proceso de selección de personal nos fuerza a que le digamos cuales son nuestras debilidades o áreas de mejora, como no queremos que una excesiva sinceridad nos saque del proceso, solemos decir: “Mi mayor debilidad es que soy perfeccionista en ocasiones”. ¿Te das cuenta? es casi como una fortaleza a las que disfrazamos de debilidad.
En otras oportunidades, solemos calificar a las personas con actitudes obsesivas (Por ejemplo, revisar una y otra vez la presentación que que va a hacerse en la reunión para hacerle cambios minúsculos) como “perfeccionistas’’. Pero en realidad, el perfeccionismo es un infierno para quien lo padece.
Si estás familiarizado con la novela de Stevenson, “El extraño caso del doctor Jekyll y el señor Hyde”, recordarás que Hyde era el “otro yo” del bondadoso Dr. Jekyll, que lo mantenía atormentado con su odioso comportamiento. Pues bien, para el perfeccionismo es un horrible monstruo que está siempre susurrando al oído de su víctima críticas sobre todo lo que este hace. Mientras tanto, la víctima alberga la ilusión de que si logra hacer las cosas mejor, el odioso monstruo desaparecerá. Pero ni la voz ni el horrible monstruo parece estar satisfechos nunca y siguen atormentando a su víctima.
Según un artículo de Daniel Burgess, un perfeccionista es una persona que se niega a aceptar cualquier estándar que no sea perfecto. En psicología, el perfeccionismo es un rasgo de personalidad caracterizado por “el esfuerzo de una persona por la perfección y el establecimiento de estándares de desempeño excesivamente altos, acompañado de autoevaluaciones demasiado críticas y preocupaciones con respecto a las evaluaciones de los demás”. Para un perfeccionista, cualquier cosa que sea menos que perfecta es inaceptable. Los costos y consecuencias del perfeccionismo
Pero esto no es solo un tema que nos hace sentir mal. Ocurre que el perfeccionismo puede ocasionarnos una serie de otros trastornos graves: desórdenes en la alimentación, fibromialgia, depresión, entre otros no menos severos. Aun cuando no lleguemos a trastornos que nos obliguen a requerir tratamiento clínico, el perfeccionismo nos puede ocasionar severos inconvenientes en la vida cotidiana: Reducir nuestra productividad, impactar negativamente en la manera como nos relacionamos con las personas que nos rodean y eventualmente ocasionarnos cuadros de malestar físico asociados con el stress.
¿Qué conductas son habituales en las personas afectadas por el perfeccionismo?
* Dejar todo para luego, esperando que llegue el “momento perfecto” para emprender esa tarea, el mismo que obviamente, no llega. Procrastinación extrema. Si nunca empiezas, no vas a fallar nunca, así que es también un incentivo perverso.
* Desaprovechar tiempo y energía para introducir ajustes mínimos que realmente no aumentan valor al producto final.
* Estar todo el tiempo estresado: El perfeccionismo hace que asumamos más tareas y responsabilidades de las que razonablemente podemos manejar. Al no poder con todo, el estrés nos invade.
¿Eres perfeccionista?
Para ayudarte a evaluar tu propio nivel de perfeccionismo, aquí hay 5 signos de un perfeccionista: 1. No hay lugar para errores. Siempre que ves un error, eres el primero en notarlo y corregirlo. 2. Las cosas solo se hacen de una manera. Si algo no está en su lugar o no sigue una determinada secuencia, es un problema. 3. O lo haces todo bien o mejor no haces nada. La frase “un poco es mejor que nada” no existe en tu vocabulario. 4. Sólo te importan los resultados. Sin darte cuenta, dejas de lado el camino y las enseñanzas del proceso. 5. Eres duro contigo mismo. Cuando algo no marcha como debería, sea por culpa tuya o no, lo primero que se te ocurre hacer es azotarte. 6. El éxito nunca es suficiente. No importa lo que hayas conseguido o los éxitos que hayas logrado. Siempre estás buscando ir más allá de donde te encuentras.
Hay muchos otros signos de que puedes estar siendo víctima del perfeccionismo. Si quieres conocerlos, solo escríbeme a The Skills Dude y con gusto hablaré contigo al respecto. Entre tanto, no olvides seguirnos en redes sociales. Estamos como @theskillsdude en Linkedin, Instagram y Facebook y compartimos mucho contenido de valor para ayudarte a alcanzar tus sueños. También puedes ver nuestros canales de video en Youtube y Tiktok. También te recomiendo seguir mis artículos como colaborador en la Revista Digital Kyodai Magazine.
Llegó abril y el florecimiento de las flores de cerezo o Sakura y con ellos el inicio de un nuevo año escolar, un momento propicio para volver a plantearnos cómo deseamos que se desarrollen nuestros hijos durante su etapa escolar.
Solemos centrarnos en su desarrollo académico, en que rindan y obtengan buenas notas, como predictores y garantías para lograr un buen trabajo y nivel de vida. La vida académica en Japón suele ser muy demandante y por ello no suelen faltar los soportes educativos necesarios para sobrellevarla.
Sin embargo, un factor que tiene un gran impacto en el éxito futuro de todos nosotros es la Inteligencia Emocional, que integra a la inteligencia interpersonal (aquella que se manifiesta al relacionarnos con los demás) y a la inteligencia intrapersonal (la que sirve para reconocer, procesar y modular nuestras emociones). Ambas definen en gran medida nuestra forma de hacer frente al mundo y sus desafíos, nuestra capacidad para resolver los problemas y nuestra fortaleza y estabilidad emocional frente al fracaso.
Es por ello, que en la actualidad reconocemos la importancia de educar en emociones y en nuestra labor como padres y principales referentes de nuestros hijos vale la pena llevar a la práctica algunas pautas para cultivar en ellos semillas valiosas de inteligencia emocional:
* Conocerlos y aceptarlos como son (y no como deseamos que sean).
* Escuchar lo que nos dicen, mirándolos a los ojos.
* Comprenderlos y ser empáticos (ponernos en su lugar).
* Ponerles límites y normas, con respeto mutuo y sobre todo con amor.
* Recibir sus emociones sin reprimirlas, para enseñarles a gestionarlas adecuadamente.
* Regalarles calma en momentos de tensión.
* Darles responsabilidades y tareas acordes a su edad (y la confianza para realizarlas).
* Reconocer sus esfuerzos y no sólo los resultados.
* Enseñarles que los errores son oportunidades de aprendizaje.
* Permitirles tomar decisiones acordes a su edad.
* Permitirles resolver por sí mismos sus problemas (aunque para nosotros no sea la mejor solución).
* Enfocarnos en lo que hacen bien para alimentar sus talentos.
* Que sepan que siempre estaremos para apoyarlos, sin condicionarles nuestro amor.
* Autocuidarnos y trabajar en nuestro propio desarrollo personal, en nuestras emociones, conductas y estilos de crianza.
* Informarnos y asesorarnos desde fuentes fiables y científicamente comprobadas.
Muchos de nosotros tenemos jornadas de trabajo largas y extenuantes y generar espacios de contacto emocional y comunicación en casa no siempre es fácil, pero pensemos que es posible encontrar formas y medios.
Siempre tengamos en cuenta que la inversión que hagamos en tiempo y esfuerzo se reflejará en la autoestima, fortaleza, autonomía y éxito que todos queremos ver en nuestros hijos, y para lograrlo nuestra presencia resulta valiosa e imprescindible.
ROCÍO FERNÁNDEZ
Licenciada en Psicología Psicoterapeuta cognitivo conductual
Especialista en el tratamiento de Trastornos de ansiedad
Especialista en Gestión del talento
Elegidos por el Distrito Electoral de Peruanos Residentes en el Exterior
Según el portal Ojo Público, Jorge Arturo Zeballos Aponte del partido Renovación Popular, y Juan Carlos Martín Lizarzaburu Lizarzaburu del partido Fuerza Popular, son los dos congresistas elegidos por el Distrito Electoral de los Peruanos Residentes en el Exterior.
Zeballos Aponte de 69 años de edad y nacido en el distrito de Pariñas, provincia de Talara, departamento de Piura, reside actualmente en Miami, Estados Unidos y según su ficha registral es ingeniero industrial egresado de la Universidad Nacional de Ingeniería (UNI). Zeballos Aponte logró ocupar el primer lugar en la preferencia de los peruanos en el exterior sumando 1,905 votos preferenciales.
Se puede consultar mayor información sobre el elegido congresista en los siguientes enlaces:
Por su parte, Lizarzaburu Lizarzaburu de 51 años de edad y nacido en el limeño distrito de Jesús María, tiene registrado su domicilio en el también limeño distrito de San Isidro, si bien en su ficha registral se indica que desde el año 2006 hasta la actualidad se desempeña como especialista en tecnologías de información y comunicación en la empresa Telefónica de España.
Bachiller en Ciencias Sociales de la Universidad de Lima, Lizarzaburu Lizarzaburu ocupó el segundo curul del Distrito 27 acumulando 590 votos preferenciales.
Su ficha registral si bien presenta lugar de domicilio San Isidro, Lima; Lizarzaburu Lizarzaburu estaría residiendo actualmente, por motivos de trabajo en Madrid, España, él cumplirá 52 años el próximo mes de junio.
Se puede encontrar mayor información sobre el elegido congresista en los siguientes enlaces:
Mientras que el voto de los peruanos residentes en el extranjero favoreció a Rafael López Aliaga candidato presidencial de Renovación Popular, en Japón la ganadora fue Keiko Sofía Fujimori Higuchi, postulante a la presidencia por el partido Fuerza Popular en la primera vuelta de las Elecciones Generales del Perú, realizada el pasado domingo 11 de abril.
López Aliaga se hizo con el 21.66% del voto de los peruanos en el exterior, mientras que Fujimori recaudó el 14.12% seguida por Hernando De Soto de Avanza País con el 13.55% y Veronika Mendoza de Juntos por el Perú con el 13.17%
En Japón, Keiko Fujimori alcanzó un 38.09% de los votos válidos, López Aliaga el 31.95%, Hernando De Soto el 11.67% y Veronika Mendoza el 4.39%.
Resultados en Japón
En lo que se refiere al ausentismo electoral, en el extranjero votaron solamente 173,734 personas de las 833,549 habilitadas, lo cual quiere decir que la participación ciudadana alcanzó solo el 20,84%. En Japón por otro lado, solo fueron a sufragar 5,923 personas o el 19,37% de las 30,579 que se encontraban habilitadas para emitir su voto. En otras palabras, mientras que en el extrajeron en general se registró un ausentismo del 79.157%, en Japón este porcentaje se situó en el 80.63%
En Japón se instalaron 11 centros de votación dentro de las dos jurisdicciones de los consulados generales del Perú en Tokio y Nagoya, y de todas ellas la que registró un mayor ausentismo fue el centro de votación de Tokio con solo el 12.028% de participación ciudadana, mientras que el local de sufragio de Mie con 35.083%, fue el local de sufragio con mayor participación de votantes.
En cuanto a las elecciones congresales, la ONPE todavía no ha terminado de contabilizar las actas del distrito electoral de los Peruanos Residentes en el Exterior, que nos otorga dos curules en el Congreso.
Sin embargo y al 90.26% de las actas contabilizadas, el partido que iba adelante era Renovación Popular con el 20.10%, Fuerza Popular con el 14.06%, y Juntos por el Perú con el 11.68%
A continuación damos a conocer los resultados electorales sede por sede en la votación presidencial:
Tokio
Shizuoka
Shiga
Saitama
Okinawa
Nagoya
Mie
Kobe
Hiroshima
Gunma
Fukuoka
Corría el verano del año 1969. Era la época del Festival de Woodstock en Nueva York. En esa misma época, al otro extremo del país, en California, Walter Mischel, profesor de la Universidad de Stanford desarrollaba su “Experimento de los Marshmallows” con un grupo de niños pequeños.
Se seleccionó a un grupo de niños de la misma edad, que residían en la misma área geográfica y se les sometió a la siguiente prueba: A cada niño se le dejaba sólo en una habitación, con un marshmallow y se le decía que podía comérselo si quería o esperar 15 minutos. Si no se lo comía en dicho lapso, recibiría otro. Algunos niños resistieron el desafío, otros no lo lograron.
El hallazgo más interesante de este experimento fue que, se constató que los niños capaces de posponer la recompensa inmediata en pos de una mayor en el futuro; lograron tener una vida educativa, personal y profesional más exitosa que los otros.
Veamos ahora una situación mucho más reciente: Desde inicios del año 2020 la humanidad está sometida a una situación complicada: Distanciamiento social, prohibición de actividades multitudinarias, restricción de viajes, impedimentos de entrada y salida de ciudades, regiones y países. Lo más difícil es que de acuerdo a las fluctuaciones de las cifras de contagios y fallecimientos las medidas van en un franco tira y afloja: Cuarentenas, semi cuarentenas y liberaciones entran y salen de escena a medida que la cosa avanza o retrocede.
Entonces, hay gente que ya simplemente no se aguanta más: Se siente urgido por salir, por ir a fiestas, por hacer turismo, por hacer compras en centros comerciales y muchas otras formas de interacción humana en lugares y situaciones que ahora son muy peligrosas.
Y entonces ocurre la paradoja: Al igual que los niños de Standford de mediados del siglo XX. algunos son capaces de posponer la recompensa de corto plazo (Las salidas, paseos y reuniones) en función de una recompensa mayor (Cuidar su salud y no poner en riesgo a los mayores de su casa).
No debería extrañarnos que las consecuencias de esto sean básicamente las mismas que en el experimento de los marshmallows: Tendremos un futuro en el que algunas personas podrán seguir creciendo, desarrollando y consiguiendo éxitos y otros que tendrán algunas secuelas complicadas de salud o simplemente, ya no estarán con nosotros.
La diferencia es que los niños de Stanford eran unos pocos, pero aquí estamos hablando casi de toda la humanidad.
Mientras no tengamos vacunas operativas aplicadas masivamente y con éxitos comprobados en términos de inmunizarnos contra el virus y sus variantes, la humanidad va a tener que continuar en la situación en la que nos encontramos.
Por lo tanto, va a requerir cultivar esta soft skill que de modo natural tenían los niños que fueron capaces de esperar: Fuerza de voluntad o su aplicación práctica: Paciencia.
Aumentar la paciencia
Los naturalmente impacientes sabemos que es mucho más fácil decirlo que conseguirlo. Sin embargo, a lo largo de mi vida pude aprender a incrementarla hasta -creo yo- haber llegado a un punto bastante aceptable.
Te comparto los consejos que a mi me fueron muy útiles para llegar a semejante “nirvana de mansedumbre”:
Reconoce los efectos de la impaciencia
En el momento en que la impaciencia te ataque, observa lo que te impacienta y pregúntate:
* ¿Tengo control sobre la situación? Si no es así, ¿sobre qué tengo control en este momento?
* ¿El sentimiento de impaciencia está ayudando o agravando el impacto de la situación?
* ¿Qué emoción o estado de ánimo sería más útil, en lugar de la impaciencia?
Oblígate a esperar
La mejor manera de practicar la paciencia es esperar. Esperar las cosas en realidad nos hace más felices a largo plazo, según algunos expertos. Comienza con algo pequeño como esperar unos minutos más para beber ese batido y luego pasa a algo más grande. Empezarás a tener más paciencia a medida que practiques.
Deja de hacer cosas que no son importantes
Todos tenemos cosas en nuestras vidas que nos quitan tiempo de lo que es importante. Una forma de eliminar el estrés de nuestras vidas es dejar de hacer esas cosas.
¿Es realmente así de super necesario que te subas a ese avión? ¿Te reúnas físicamente con esos amigos? ¿Vayas a esa fiesta con cientos de personas desconocidas?
Tómate unos minutos y evalúa todas esas cosas que te parecen necesidades urgentes. Ponlas en una balanza y sólo después de ello decide si las haces o no.
Trata de eliminar un par de dichas necesidades que descubras que no son tan importantes, pero que requieren tiempo. Es hora de aprender a decir no a las cosas que no son estrictamente importantes de hacer.
Sé consciente de las cosas que lo hacen impaciente
La mayoría de las personas tienen varias tareas en la cabeza y pasan de un pensamiento a otro sin tomarse el tiempo para terminar una tarea primero. Vivimos vidas interrumpidas mientras intentamos realizar múltiples tareas y es frustrante cuando sentimos que no estamos progresando. Es mejor estar atento a nuestros pensamientos y la mejor manera de entender esto es escribir lo que te impacienta.
Esto te ayudará a reducir la velocidad y concentrarte en una tarea a la vez y eliminará aquellas cosas que te estresen.
Relájate y respira profundamente
Este es un tema que tiene suprema importancia. Respirar lenta y profundamente puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo. Esta es la forma más fácil de ayudar a aliviar cualquier sentimiento de impaciencia que estés experimentando. Si la respiración no ayuda, creo que dar un paseo, escuchar 10 minutos de música calmada, o mirar por la ventana, simplemente para despejar la cabeza puede ser útil para volver a concentrarse en lo que es importante.
El punto es encontrar algo de tiempo para que te relajes cada día.
Si quieres saber más sobre cómo mejorar tu paciencia, escríbeme a The Skills Dude y con gusto hablaré contigo al respecto. Entre tanto, no olvides seguirnos en redes sociales. Estamos como @theskillsdude en Linkedin, Instagram y Facebook y compartimos mucho contenido de valor para ayudarte a alcanzar tus sueños. Puedes ver nuestros canales de video en Youtube y Tiktok. Si ves algo que te gusta, me ayudas si le das “me gusta” y lo compartes. También te recomiendo seguir mis artículos como colaborador en la Revista Digital Kyodai Magazine.
El Relevo de la Antorcha Olímpica sigue su curso, pasó por Wakayama y ha recorrido Nara el domingo 11 y el lunes 12.
RELEVO EN OSAKA CON RESTRICCIONES POR EL ESTADO DE EMERGENCIA DE LA ZONA
Tokio 2020 organizará que el segmento del relevo en Osaka se corra en el Parque Conmemorativo de la Expo ’70, e implementará todas las medidas necesarias para garantizar un entorno seguro para todos los portadores de la antorcha que desean correr allá. Así, no se admitirán espectadores ninguno de los días. Se anunciarán más detalles tan pronto como estén decididos.
LA TRAYECTORIA DEL TRAMO INICIAL: FUKUSHIMA, TOCHIGI, GUNMA, NAGANO, GIFU, AICHI, MIE
Luego de iniciar su itinerario en la prefectura de Fukushima, llegó a la prefectura de Tochigi la antorcha olímpica.
Ashikaga fue la primera ciudad que la antorcha visitó para iniciar el periplo, la cual recorrió las principales calles de la ciudad, desde el estadio de Atletismo de Ashikaga hasta las instalaciones del Municipio de la ciudad.
Mucha alegría, entusiasmo, con un aire esperanzador en las actuales circunstancias.
Regular público asistente dada la coyuntura pero con mucha emoción desde el punto de partida, donde el alcalde de la ciudad encendió la antorcha sujetada por el popular comediante Kunikatzu Katsumata. Así, se dio inicio al recorrido de 12 postas finalizando en el edificio municipal y dando por terminado el esperado paso de la antorcha que seguirá su ruta a través de Japón camino a Tokio.
(Foto: José Luis Ayala)(Foto: José Luis Ayala)(Foto: José Luis Ayala)(Foto: José Luis Ayala)(Foto: José Luis Ayala)(Foto: José Luis Ayala)(Foto: José Luis Ayala)(Foto: José Luis Ayala)(Foto: José Luis Ayala)(Foto: José Luis Ayala)
La medida se aplicará a partir del lunes 12 y también afecta a las prefecturas de Kioto y Okinawa.
Las autoridades del gobierno central decidieron aplicar medidas más estrictas para controlar los contagios de COVID-19 en las prefecturas de Tokio, Kioto y Okinawa, medidas similares a las que ya rigen en las prefecturas de Osaka, Hyogo y Miyagi.
Las nuevas medidas entrarán en vigencia a partir del lunes 12 de abril y se prolongarán hasta el próximo 11 de mayo en la capital japonesa, mientras que en Kioto y Okinawa estarán vigentes hasta el 5 de mayo.
Este conjunto de medidas restrictivas son una especie de pre-estado de emergencia, una figura legal que fue introducida en la legislación en febrero pasado, luego de que las autoridades revisaran y modificaran las leyes para tener un mayor margen de acción sobre las cosas que le pueden solicitar a la población, y las penalidades que pueden aplicar en caso de ser necesario.
Por ejemplo y según las nuevas reglas, los gobernadores de las prefecturas donde se apliquen estas medidas tiene la potestad de decidir en qué ciudades y pueblos dentro de su jurisdicción, se deben aplicar mayores restricciones, o a qué negocios se les debe imponer multas por no seguir las indicaciones de las autoridades.
En este sentido, todo parece indicar que las medidas restrictivas se aplicarán en los 23 distritos centrales de Tokio así como en otras seis áreas donde han repuntado los contagios entre las cuales se cuentan las ciudades de Tachikawa y Musashino; la ciudad de Kioto; mientras que en Okinawa serán Naha y otras ocho ciudades las que ingresarán en este estado de semi-emergencia.
Este tipo de focalización también busca no aplicar medidas indiscriminadas a toda una región cuando en realidad no son necesarias, para de este modo ayudar lo más que sea posible a mantener la economía en marcha.
Este nuevo estado de semi-emergencia llega tres semanas después de que el pasado 21 de marzo, Tokio levantase el estado de emergencia impuesto para frenar los contagios de la tercera ola. En los últimos tres días Tokio ha registrado más de 500 contagios diarios.
Entre las medidas restrictivas que se aplicarán, se cuenta el solicitarle a los restaurantes y bares en áreas densamente pobladas que cierren a las 8 de la noche, y limitar el aforo en eventos de gran tamaño a un máximo de 5 mil personas. Hace un par de semanas, una cadena de restaurantes la mayoría de cuyos locales se encuentran ubicados en Tokio, decidió iniciar una demanda contra las autoridades por los daños que estaban causando las medidas restrictivas en la marcha de su negocio.
Según algunos analistas, la real intención de las medidas restrictivas que se aplicarán, sobre todo en la capital, a partir del próximo lunes, es frenar el movimiento de la población durante las vacaciones de la Semana Dorada (Golden Week), una época bastante popular para iniciar viajes a nivel interno que este año abarcará desde fines de abril hasta los primeros días de mayo.
Estoy convencido de que lo conoces bien. Es Raj, uno de los protagonistas de “The Big Bang Theory”. Ese, que solo podía hablar con las mujeres cuando estaba ebrio. Pues bien, dejando a salvo la exageración propia de la caricatura, Raj es un ejemplo típico de una persona atormentada por la timidez. La timidez se puede definir como inhibición, incomodidad en oportunidades en que te encuentras en presencia de otros. Cuando sufrimos de timidez, preferimos que nuestra presencia sea lo menos percibida posible. De hecho, puede ser que permanezcamos en un grupo de conversación pero no en silencio. Cuando a la persona tímida se le presiona de alguna manera para hablar u opinar, lo que hace es murmurar respuestas muy breves y volvemos a sumirnos en el silencio. Es decir, la timidez se caracteriza por una tendencia a sentirse incómodo, preocupado o tenso durante los encuentros sociales, especialmente frente a personas desconocidas.
Raj, uno de los protagonistas de “The Big Bang Theory”, es un ejemplo típico de una persona atormentada por la timidez.
¿Qué es la timidez?
La mayoría de las personas podemos sufrir ataques de timidez en un momento u otro de nuestras vidas, eso no es ninguna señal de que algo no esté funcionando adecuadamente.
Pero, en otros casos y para algunas otras, la timidez puede ser tan debilitante que les impide participar en situaciones sociales que son importantes para sus objetivos personales o profesionales.
Las personas tímidas quieren estar cerca de los demás, pero temen ser rechazadas o criticadas, por lo que evitan incluso los eventos sociales a los que quieren asistir. A menudo terminan sintiéndose solos y aislados, lo que aumenta su riesgo de desarrollar otros problemas como depresión o ansiedad. Las investigaciones muestran que la timidez se mantiene a través de un círculo vicioso en el que las personas se acercan a una situación social, sienten el miedo excesivo a la evaluación negativa y luego se retiran como evitando tener que enfrentarla. Al principio, esto proporciona alivio, sin embargo, a menudo conduce a sentimientos de vergüenza y culpa. Para hacer frente a estos sentimientos, nuestras emociones negativas pueden convertirse en enojo hacia los demás, por lo que puede ocurrir que empecemos a percibir a los demás como si fueran desconsiderados o poco solidarios. Esta percepción equivocada a la larga, refuerza aún más el deseo de evitar a terceras personas.
¿Cómo se origina la timidez?
Con mucha frecuencia, la timidez tiene su origen en nuestra infancia o en la adolescencia, que son momentos en los que empezamos a introducir nuevos elementos en nuestras vidas. La timidez puede deberse a diferentes factores:
Inadecuadas habilidades de nuestros padres: Típicamente en el caso de padres que tienen una actitud negativa en extremo frente al niño, o cuando no son capaces de proporcionarle el apoyo adecuado.
La baja autoestima es otro factor causal muy importante. Si la persona tiene dificultades para creer en sí misma, un resultado posible es que se termine “encapsulando” en sí misma y a evitar expresarse con libertad ante terceros.
Otra causa frecuente está relacionada con los casos en que las personas tienen problemas de autovaloración. En estos casos, las personas tienden a ser excesivamente sensibles frente a lo que los demás piensan o dicen de ellas y eso acentúa su idea de que no valen lo suficiente.
Un factor adicional que es muy singular es el del número de hermanos que uno ha tenido. En la medida en que los niños se acostumbran a interactuar con otros niños de la familia, sus niveles de autoconfianza son mayores que en hijos únicos, por ejemplo y esto los hace menos hábiles para defenderse, por ejemplo.
Algunos consejos para combatir la timidez:
Planifica para que salga bien.
La timidez, se caracteriza por una fuerte tendencia a sobrestimar el escrutinio negativo. Existe un temor tremendo de que los demás te evalúen de manera negativa, por lo que en los entornos sociales se dedica una gran cantidad de pensamiento a cómo no hacer algo mal, en lugar de cómo hacer algo bien.Una forma de reducir la ansiedad es dedicar más tiempo a pensar en lo que podrías hacer para que cada situación a la que te enfrentas sea un éxito. Si por ejemplo, te preocupa tener una charla informal con un desconocido, ensaya haciéndote algunas preguntas que te pueden ayudar a generar algunos temas interesantes de conversación: ¿Cuáles son algunos de los eventos actuales que podría mencionar? ¿Qué está pasando en mi vida que me siento cómodo compartiendo? ¿Qué tengo en común con las demás personas que estarán allí? Un truco interesante que yo siempre pongo en práctica es complementar la información geográfica sobre mi lugar de residencia o la ciudad en la que nací. Así por ejemplo, ante la pregunta ¿Dónde vives? Respondo : “En Pucusana, la bahía más hermosa de todo el litoral de Lima”. No estoy seguro de que esto sea cierto, pero a la gente le interesa saber por qué creo que esa bahía es tan bella y eso me permite “llenar” con detalles simpáticos, la falta de temas interesantes en una primera conversación con un desconocido.
Ten curiosidad por los demás.
El primer consejo contenido en el libro de Carnegie “Cómo ganar amigos e influir en las personas” consiste en interesarse genuinamente en los demás. En un entorno social, intenta dejar de concentrarte en ti mismo. En cambio, concéntrate en sentir curiosidad por los demás. ¿Quiénes son y por qué están ahí? ¿Cuáles son sus intereses y aficiones? Esto te da algo diferente en lo que concentrarte y te ayuda a generar conversaciones. Todos tienen una historia que contar. Descubre lo que es, luego dedícate a escuchar. La armonía musical preferida por todos es el sonido de la propia voz. A las personas les encanta hablar de sí mismas. La forma de ser la persona más interesante de la sala es encontrar a otros interesantes.
Asígnate un papel.
A menudo las personas se sienten muy seguras en el desempeño de su trabajo habitual, pero cómo pierden la confianza en sí mismos en situaciones en las que su rol no está definido por su trabajo. Tener un rol te da un sentido de propósito y pautas sobre cómo debes comportarte. La razón por la que esto es así es que la mayoría de las personas en cualquier entorno quieren sentirse queridas y aceptadas. Tener un rol reconocido ayuda mucho a sentirnos valorados.Pero, hay oportunidades en que nuestro rol habitual no puede ser desempeñado en determinadas situaciones sociales. Por ejemplo, yo soy abogado, pero no todo el tiempo puedo estar hablando de leyes y de circunstancias contractuales o judiciales. Pues bien, en estos casos, suele ayudar el auto asignarse un rol o un papel. Lo que yo hago es decirme a mi mismo: OK, mi rol aquí es el de hacer que todos los que interactúen conmigo se sientan muy a gusto. Como consecuencia, mi trabajo consiste en ayudar a las personas a sentirse interesantes o agradables, o que se sientan bienvenidas.
Suaviza tu diálogo Interior
Las personas tímidas suelen ser muy críticas consigo mismas y su diálogo interno puede ser muy duro e incluir cosas que nunca dirían a otras personas. Cuando te juzgas a ti mismo con dureza, es más probable que asumas que los demás te juzgarán de la misma manera. Tu crítico interior puede causar mucho daño emocional, robándote la tranquilidad y la autoestima.La mejor manera de derrotar al crítico es tener un aliado aún más fuerte de tu lado, una voz interior que actúe como tu mejor amigo. Empieza a notar las cosas buenas de ti mismo y aprende a “responderle” a tu crítico interior. Cuando el crítico te empiece a culpar por tener miedo, recuerda que no hay una sola persona que disfrute del rechazo, pero de alguna manera todos logramos sobrevivir. Cuando tu crítico interior empiece a decirte que nunca le gustaras a nadie, recuerda que lo que más importa es que te gustes a ti mismo. Al aprender a hablarte a ti mismo de una manera más amable y gentil, las situaciones sociales no tendrán tanto poder para lastimarte porque no te estarás castigando.Haz la prueba con estos consejos y dime que tal te va.
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